Wie viele Übungen/Sätze für Bizeps?

[Stiffa]

Ich schlage wieder meine brühmten 720 Sätze vor

[Raging-Raven]

Wie sieht es mit Trizeps aus

[Panda23]

Nein ****** auf trizeps, die mädels stehen auf spize Bizepsberge! Und trizeps sieht schon gut genug aus!

Ontopic: Wenn du noch nicht lange trainierst, reichen klimmzüge im engen untergriff und langhantelruder voll aus. Lass die Bizepsisos weg.

Edit: wo isn der thread mit den anfänger der stoffen will hin? wurde gerade gelöscht oder finde ich das net mehr?

[Stiffa]

@ Panda
Die muss es doch en Masse geben
Hauptsache einen richtigen Berg auf dem Arm, ****** egal ob das zu dem übrigen Gesamtbild passt

[Panda23]

von dollen curls only wirds sowieso nichts mit nem wirklich guten bizeps