Samstag 18.04.09

Bankdrücken mit Hemd
20/20 60/20 80/10 100/1 140/1
=> mit Hemd 160/1 175/1 185/1 190/1
http://www.youtube.com/watch?v=SlIcr...e=channel_page

Bankdrücken schulterbreit
140/5
http://www.youtube.com/watch?v=KNUIn...e=channel_page

Trizeps am Seil...