das kreuzheben in tag 2 mache ich hauptsächlich für die beine, ich versuche zumindestens mich darauf zu konzentrieren und so wenig wie möglich mit dem rücken ziehen. die kombi mit beinstrecker merke ich schon ganz gut. Macht mir mehr spass als Kniebeuge.

Ich habe mich ja auch hier angemeldet um euro hilfe zu bekommen.

kniebeuge in der multipresse geht gar nicht, da ist es mit dem rücken noch schlimmer. wenn schon dann freie kniebeuge, wenn ich das gewicht moderat halte, dann gehts auch mit dem rücken. ja, vielleicht ist es nur eine Frage der Gewohnheit und des regelmäßigen Trainings.

werde vielleicht das Kreuzheben weglassen und Kniebeuge reinnehmen, z.b. 5 Sätze a 7 WH

Trainingsgürtel nehme ich bei schwerem Training.