lieber "thepump",

man muß nicht aus allem eine wissenschaft machen. dazu neigen viele bb-ler.

laß dich auch nicht dazu verleiten zu denken:" schwere bankdrücker sind oft fett, also kann man deren training nicht fürs bb gebrauchen".

ohne dich zu einem bd machen zu wollen, deine derzeitige bd-technik würde ich als unökonomisch bezeichnen. wenn du dich allerdings dabei wohlfühlst und erfolge hast, bleib dabei.

du mußt eine erfolgskontrolle für dein training einführen. ich weiß, kdkler haben es da einfacher als bbler.