Hallo Leute

dieses Thema wurde wohl schon mehrmals besprochen, ich bin aber irgendwie über die suche auf keinen Grünen Zweig gekommen.



Ich trainiere Momentan 3 mal die Woche.

Wärme mich knapp 5-10 Minuten auf, und mache dann 45-60 Minuten Muskelaufbau.

Mochte nebenbei in etwa 2-3 % KFA senken


Meine Theorie ist: Nach der Stunde training, sind meine Kolenhydrat reserven doch verbraucht. Gehe ich nun also nach dem Training nochmal 10-20 Minuten laufen oder ähnliches, sollte ich doch die fettverbrennung starten ?
Da ich jedoch davor regular trainiert habe, sollte ich ganz normal masse aufbauen wie immer....


oder etwa nicht ?


Danke für Antworten