KFA senken, neben Muskelaufbau

[Camphari]

200-300kcal MEHR verbrennen durch, wie du sagst, 20mins Ergometer oder joggen nach dem Training ODER ein bissi weniger essen

[BlaZn]

200-300kcal MEHR verbrennen durch, wie du sagst, 20mins Ergometer oder joggen nach dem Training ODER ein bissi weniger essen

Im Gegenteil!

Wenn du nur ein kleines Plus an Kcal zuführst, nimmst du bei vernünftiger Ernährung auch verhältnismäßig weniger Fett zu. Bei stärker steigender Muskelmasse als Fettmasse sinkt logischerweise der KFA ohne tatsächliche Fettabnahme.