Ja wir reden über Muskelkater der 2 Tage höchstens 3 Tage anhält. Keine Zerrungen oder so.

Das mit den Grundübungen ist halt so ne Sache. Die hatte ich noch nie dabei außer Bankdrücken. Gerade beim Kreuzheben kann man viel falsch machen. Gibt es da keine Alternativen? Genauso bei Kniebeugen, aufgrund eines Knorpelschadens auch nicht durchführbar, da einfach die Belastung zu groß ist.

PS: Fletcher hat keine tiefergehende Bedeutung, ist mir halt mal so eingefallen. eben ein nickname