KFA senken, neben Muskelaufbau

[NoRulz]

Meine Theorie ist: Nach der Stunde training, sind meine Kolenhydrat reserven doch verbraucht. Gehe ich nun also nach dem Training nochmal 10-20 Minuten laufen oder ähnliches, sollte ich doch die fettverbrennung starten ?
Da ich jedoch davor regular trainiert habe, sollte ich ganz normal masse aufbauen wie immer....


oder etwa nicht ?

Nein, die KH-Reserven werden nicht aufgebraucht sein, was aber gut ist. Wenn du in Maßen isst und trainierst, wirst du (als nicht austrainierter od. extrem fettarmer Mensch) durch den Muskelaufbau deinen KFA senken.

[Mr.Red]

aufwärmen is sinnlos

man kühlt eh ab beim training, dehnen is auch quatsch, das hält dich allerhöchstens gelenkig

das einzigste was wichtig is sin aufwärme sätze weil man sich sonst die muskeln verletzt, aber wenn man zu beginn des trainings rennt dann leert das bloss den glycogen speicher was nich so toll is