wann eiweiß???

[M.T Iron]

geht bei mir leider nicht, kann nur so trainieren.
soll ich vieleicht dextrose weglassen?

Nein dan nimm es danach solange der körper eh nicht zu ruhe kommt heisst wenn du nachm kraftsport noch laufen gehst verzögert sich auch das Anabole fenster wo der körper bereit ist nährstoffe besser aufzunehmen.heisst wenn du nachm laufen dan dextrose und eiweiss zuführst ist das vollkommen ok und dein körper saugt es regelrecht auf da er ja so gut wie platt ist und Speicher Definitiv geleert sind

[pimpolo88]

niemand ne ahnung ??