Kniebeuge Maximalleistung
55x10, 95x5, 115x3, 135x3, 155x2

175 x 1
185 x 1
195 x 1
200 x 0

175 x 3

Überkopfkniebeuge Snatchgriff
75 x 3
75 x 3
-> BAM, Unfall. Habe das Gewicht ungebremst auf die Oberschenkel bekommen.
Nach 1 Minute waren die Quads blau. Abschürfungen und Blaue Flecken.
Das ist keine Übung für daheim. Ohne Plattform zum abwerfen oder Böcke geht da nichts.
Schmerz... Fuck! Gott sei Dank nur die Haut (denke ich)

Trainingsabbruch

Video kommt noch.

Tja, linkes Sprungelenk angeschlagen, rechte Wade angeschlagen und nun auch die Geschichte auf den Oberschenkeln. Ich muss ein Bild von meinen Beinen machen, das sieht gruselig aus.