Hallo Bodo, vielen Dank für Deine Genesungswünsche. Kann ich im Moment gut gebrauchen.

Hab´ mal nach Rotatorenübungen geschaut. Die Übungen sind alle auf niedrigste Gewichtsbewältigung und ohne Muskelversagen aufgebaut. Wie oft und wie lange sollte man dieses Training wöchentlich absolvieren ???

Die Schulterhilfe sieht interessant aus und scheint auch Sinn zu machen. Werde mir diese auf jeden Fall zulegen.

Auf das Brust und Schultertraining werde ich auch mal ein paar Wochen verzichten können.

Leichtes Rückentraining kriege ich bestimmt nicht hin. Trainiere überaus gerne den Rücken. Ich mache KH zur Zeit mit 110 kg im Obergriff, im Kreuzgriff kann ich noch mehr laden aber dadurch kann ich meine Griffkraft nicht so gut verbessern.

Ist es denn von großem Nachteil, wenn man den Rücken schwer trainiert und zusätzlich ein Rotatorentraining macht ???

Viele Grüße
Dirk