Trainingsplan und Laktoseintoleranz

[Sternchen]

Also, mal abgesehen davon, dass ich mich mit Ferndiagnose schwertu...

Was heißt dass Du kannst keine Schoko mehr essen?
Gibt es eine konkrete Diagnose?

Ich tendiere eher dazu Dich zum Ernährungsberater zu schicken.
Ein Profi wird Dir in der Realität besser helfen können als wir hier.

Klar kann ich Dir jetzt sagen:
morgens so
mittags so
abends so

aber weiß ich, wie Dein Krankheitsbild aussieht?
Tut mir leid... Gesundheit ist das Wichtigste gut.

[allround]

der Körper kann seine Energie aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten gewinnen, wichtig für den Muskelaufbau sind vor allem essentielle Aminosären, die der körper nicht selber produzieren kann:
http://de.wikipedia.org/wiki/Essenti...minos%C3%A4ure

Ein zuviel an Eiweiß und Aminosäuren können den Körper belasten.

Das soll erstmal reichen - Dein Arzt hat Dir sicher Ernährungstips mitgegeban, sonst konsultiere eine Ernährungsexpertin, z.B. Martina Herget ...