Hallo, Du mußt Dich zwar fetthaltig ernähren bei dieser Diätform,aber halte Dich überwiegend an ungesättigte Fettsäuren.Lachs,Makrellen,Hering,und alle Öle,hier die besten: Leinöl,Rapsöl,Hanföl,Distel-u.Olivenöl,Walnußöl.Das hat einfach den Vorteil,das die ungesättigten Fettsäuren das schlechte Colesterin drücken,und das gute heben.Darüber hinaus,wird deine körpereigene Testoronproduktion angeregt.Also halte dich überwiegend an gute Fette.PS:Eier sind ebenfalls empfehlenswert,da sie gute Fette haben,sehr gutes Protein,und Dich richtig sättigen.