Zitat Zitat von sefja
Fit53: Was meinst du mit Ganzkoerper? Also dann Beine und Arme auf einmal? Ich dachte man soll an einem Tag nur entweder Bein eoder Arme oder Bauch machen!?
Ja, alles auf einmal. Eine Übung pro Muskelgruppe. Reicht völlig für den Anfang. Der Körper braucht Gewöhnung ans Training.