Zitat Zitat von aw5k
Habe mehr als 2 Monate lang 5x5 gemacht, mittlerweile stagniere ich aber; ich glaube ich muss was anderes machen. Ich trainiere auf Kraft, wie sollte ich jetzt weitertrainieren. 3x3, oder lieber doch mehr Hypertrophie, 3x8? Irgendwelche Tipps?
was soll denn in zwei monaten kommen?

5x5 wie oft? einmal pro woche, einmal pro monat?
wie schwer? welche kraftsteigerung? wo ist drücken platziert?