Zitat Zitat von popeye[xdt
]und wie schaut es mitm training aus? weitergehend 2-3 trainingseinheiten HIT die woche oder wieder aufn 3er-split umstellen? ich gglaube der split wäre effektiver...

was meint ihr?

...das ist (eigentlich) irrelevant.
Körperfettreduktion wird hauptsächlich durch die ernährung gesteuert.


ciao