also ist nicht so das ich 4 übungen für den gleichen muskel mache (z.B. brust)
sieht volgender maßen aus:

Kniebeugen 12wdh
LH-RudernVorgebeugt 12wdh
Bankdrücken 12wdh
Schulterheben 20wdh
und danach fang ich wieder von vorne an, mach natürlich auch pause zwischen den übungen und den sätzen...(3-4sätze)

also ist es nicht gut so zu trainieren? sollte ich liebe immer nur zwei übungen machen und danach die nächsten zwei?
also Kniebeugen dann LH-Rudern..dann wieder Kniebeugen dann LH-Rudern usw....?
und danach das gleiche mit bankdrücken und schulterheben?
was meint ihr? danke für eure hilfe...