Die Theorie bei z.B. schweren Kniebeugen ist ja, dass der Körper in diesem Momenten einem so großen Stress ausgesetzt ist, dass er einen enormen Cocktail an Hormonen ausschüttet. Er muss begreifen, dass er entweder wachsen muss oder der Umweltanforderung nicht gewachsen ist und eingeht. Adaption nennt man sowas. Da wir in unserer modernen Gesellschaft eher selten in solche Situationen kommen, müssen wir sie eben künstlich hervorrufen. Das kann man mMn NICHT mit Isoübungen machen. Wer einmal das 20er Kniebeugeprogramm gemacht hat, weiß was ich meine. Das war für mich wie eine Offenbarung. Da habe ich erstmal erlebt, was der Körper überhaupt leisten kann, wenn man ihn wirklich zwingt. Da wird mir jeder recht geben, der es schon mal gemacht hat.