volumen 5er split. Bewertung bitte!

[sterni2008]

ich will euch ja nicht widersprechen aber ich fahre den plan jetzt 3 wochen und msus sagen, dass ich sowohl mehr definition als auch kraft durch den plan bekommen habe, als jemals zuvor. Mache recht große sprünge was das gewicht und, so weit es bei dem kfa sichtbar ist auch die muskelmasse angeht. Keine ahnung ob ich gute regenerative fähigkeiten habe, aber alles was unter dem von mir angegebenen pensum liegt verfehlt jegliche wirkung und zum ende meines gk trainings hin konnte ich keine gewichte mehr steigern, weil der anspruch einfach zu niedrig war.

[Zeylo]

blajd, hab mich verlesen. :d

[thede]

ich will euch ja nicht widersprechen aber ich fahre den plan jetzt 3 wochen und msus sagen, dass ich sowohl mehr definition als auch kraft durch den plan bekommen habe, als jemals zuvor. Mache recht große sprünge was das gewicht und, so weit es bei dem kfa sichtbar ist auch die muskelmasse angeht. Keine ahnung ob ich gute regenerative fähigkeiten habe, aber alles was unter dem von mir angegebenen pensum liegt verfehlt jegliche wirkung und zum ende meines gk trainings hin konnte ich keine gewichte mehr steigern, weil der anspruch einfach zu niedrig war.

warum fragst du dann ob der plan so ok sei...... ?

[Panda23]

du konntest dich nicht steigern, weil der anspruch zu niedrig war?
Wasn das für ne aussage? Ich würd sagen, dass dein GK plan entweder ******* war oder was viel warscheinlicher ist, du nicht intensiv genug trainiert hast.