"Das Perfekte Hanteltraining" vs Wkm Plan

**Dizzyman** · 26.04.2009, 02:06

Was ist denn bitte sehr eine KZ-Stange?

Meinst du zufällig sowas hier?
http://www.team-andro.com/hantelshop...20cm::572.html

SZ-Stange heisst sowas!

Also nur mit Kurzhanteln und ohne Bank, das ist wirklich nicht ideal. Sowas kann man auch nicht 9 Monate lang durchziehen, und falls doch dann wirst du die Erfolge erzielen die ein anderer vielleicht nach 8 Wochen erreicht.

Falls du keinen Platz hast dann melde dich in einem Fitnesscenter an, wo ist das Problem?

Intensität ist das A und O beim Training, und dabei willst du Kompromisse eingehen? Dann lass es lieber ganz bleiben und mach ne Diät, damit kriegst du deinen Bauch schneller los als durch ein Pseudo-Training.

**conrown** · 26.04.2009, 02:49

mehr gewichte (ich weiß klingt als anfänger *******, weil man kaum (10 kg wie [ich angefangen habe] zu trainieren bei wechler übung auch immer geschafft chabe... ich (selber nur mit kurzhanteln angefangen) komme mit der sz-stange (curlstange) und der bank, sehr gut klar... habe auch schon verschiedene trainingsmöglichkeiten durchproiert... bei mir klappt der 2er splitt, jeden 2. tag das gleiche training (am besten/ kommt auf jeden einzelnen an) klar... also ohne jegliche erholungslungsnpasuen (außer sonntag) gehts am besten...

**Panda23** · 26.04.2009, 10:04

KZ Stange...lol wurde wohl von mengele persönlich erfunden

**Fliegenklatsche** · 26.04.2009, 10:59

Zitat von Dizzyman

Was ist denn bitte sehr eine KZ-Stange?

Das ist ja ma geil

**Flitzpipe** · 26.04.2009, 11:18

kz wird wohl KlimmZug - Stange sein. omg hauptsache erstmal meckern

**Imrahil** · 26.04.2009, 21:20

danke flitz. damit ist genau das gemeint.

also die gemeine meinung hier is wohl das das training ohne bank sinnlos ist? selbst zum bisschen trainieren und muskelaufbauen ist die methode nicht geeignet?

**Panda23** · 26.04.2009, 21:33

Nö geht auch Ohne bank für Anfänger.

Hier lesen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

**Imrahil** · 26.04.2009, 23:10

ok also ich glaub ich wurd gerade überzeugt. vielen dank für den link.
Sofern denn dass programm wirklich hält was es verspricht wäre es super.

eine letzte frage noch, ich weiss die wurde bestimmt oft gestellt aber ich find nix passendes:

Lohnt sich krafttraining bei einer negativen kalorienbilanz überhaupt? oder sollt ich lieber erstmal abspecken und dann mit diesem plan von maztec anfangen?

**Dizzyman** · 27.04.2009, 00:44

Sag Mal, wie willst du denn die Kniebeugen ohne LH-Stange und die Dips ohne Barren machen? Für die Kniebeugen empfiehlt sich außerdem ein Rack oder sonstwas wo du die LH abstellen kannst, aber du hast ja nicht Mal Platz für ne Bank