das heißt wirklich pro Training nur drei Übungen und am besten so wie es im Text steht bis zu 10 mal 4 Wiederholungen das wär ideal, oder ?

Sorry wenn ich so naiv frage jedoch wenn ich etwas mache dann möchte ich es richtig machen und mich verunsichert diese geringe Anzahl an Einheiten.

Ausserdem beudeutet das auch ich trainiere z.B meine Brust nur 1 mal pro Woche ich dachte der Sinn beim GKtraining liegt darin wenn man weniger Einheiten pro Woche trainieren kann, dass trotzdem jeder Muskel angesprochen wird was aber in dem Fall nicht ist.