Wiederholung und satzzahl tendiert zwischen 3 sätzen und bis zu 10 wiederholungen. Kann auch innerhalb einer Übung variieren. Heute war ich bein Sport, habe Kreuzheben 1 Aufwärmsatz und dan 3 Sätze gemacht mit jeweils 5-6 wiederholungen.
so in der art würde das aussehen. wenn du fragen hast stell sie am besten in den wkmthread, dort kann dir wkm auch direkt antoworten.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Und nein der Plan ist nicht zuwenig, der haut einen ganz schön aus den socken, wenn mans richtig macht. Allein der Tag mit den kniebeugen ist echt tötlich.
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