mit dips sind eher die hier gemeint:
http://www.youtube.com/watch?v=pbQZ_h-xXZw

Also die hände seitlich vom Körper, nicht hinterm Körper. Das geht auf die brust und schultern zusätzlich.
Dafür nimmt man am besten 2 stabile stühle, die man seitlich von sich stellt.