Hi kannst das Mega Mass 4000 nehmen. Wenn du zunehmen willst musst du mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Wenn du einen schnellen Stoffwechsel hast, dann achte daruf, das die meisten Kalorien aus Kohlehydraten bestehen. Am besten natürlich komplexe. Aber es wäre totaler Blödsinn wenn du dir teures Protein kaufst, da der Körper bei dir das meiste zur Energiegewinnung heranziehen würde. Achte außerdem darauf das du viel zum Frühstück isst. Viel Erfolg!