Noch eine kleine Frage hinterher:

Wann soll ich mein Cardio Training (1x wöchentlich 45 - 60 Min. laufen) einschieben? An den trainingsfreien Tagen, oder vor bzw. nach dem Training?

Man sagte mir im Studio, dass ich während des Cardios nicht über 120 Puls kommen sollte, da ich sonst evtl. Muskeln verbrennen könnte. Ist das richtig?

Danke im Voraus.

VG