das war ja mein Plan Kniebeugen und Kreuzheben hinzuzufügen, was unterscheidet den die Auflistung der Übungen die ich machen von einem TP? Ich hab vllt nicht geschrieben wieviele WDH ich machen (10-12) aber ansonsten? Es ist ja ein Gesamtkörperplan und kein Splitt indem ich nach Muskelgruppen aufteile?

edit:
die Reihenfolge variiert meistens.