Zitat Zitat von ceus
Sagtmal, nach meinen Kniebeugen mit 40kg 3x10 ist mein Rücken sowas
von platt das sich mein Rücken noch viele tage danach nicht erholt
hat also es schmerzt nicht aber ich spüre einen ständigen Muskelkater besonders beim Sitzen (arbeite im Büro). nach 4-5 Tagen dann gehts wieder. Ist das normal für einen Anfänger?
Warte mal, bis Du das mit richtig Gewicht machst...

Solange es nicht weh tut, ist es ein Zeichen, daß Du gut trainiert hast.

Solltest allerdings schon auch was in den Beinen spüren.