1. Habe mit den Bizeps Übungen so gute Fortschritte gemacht.
2. Klimmzüge waren noch nie meine Stärke. Schaffe nur eng gegriffene. Breite Klimmzüge schaffe ich zwar aber nicht wirklich effektiv.
3. Warmmachsätze stehen bei mir nicht im Plan werden aber natürlich gemacht!!!
4. Seitheben vorgebeugt ist mit beim Rückentag drin als letztes.
5. Also sollte man die Wdh-Zahlen eher so aufteilen:

3x Bankdrücken 4-6 Wdh
3x Schrägbankdrücken 8-10 Wdh
2x Fliegende 12-15 Wdh

Da ich nur Mo,Mi,Fr,Sa als Trainingstage habe würde so die Einteilung klassich aussehen:

Mo. Brust Bizeps
Mi. Beine Waden
Fr. Schulter Trizeps
Sa. Rücken

Aber da ist wieder das Problem rücken Samstag Bizeps voll am Montag. Ob das dem Bizeps zuviel wird? Aber denke net dass er den klassischen meint weil meine Aufteilung ist genau die nach der Sasin trainiert außer dass er Bizeps bei Rücken hat und die hintere Schulter bei den Schultern trainiert.