Genereller Fehler?

[Atzenkeeper55]

oha... 1kg magerquark... das zeug schmeckt schon widerlich.

Mit Müsli und Äpfeln hab ichs gemixxt.
Kraftdaten... puh

also heute z.b. 10 Wiederholungen mit 22 KG Kurzhanteln also 44 KG insgesamt

Kreuzheben 50 Kilo 7 mal

normal mach ich ca 10 Wiederholungen

LG

[FaBe1991]

50kg KH ist wirklich nichts! das nehmen viele nur zum aufwärmen! mach einen plan, wie den WKM-plan, esse ordentlich und versuche ca. 2g EW/KG zu dir zu nehmen! ordentliche übungesausführung+ trainingslog!

das wäre mal mein vorschlag!