Zitat Zitat von X-Factor1982
Aufwärmen versteht sich von selbst. Aber wie ist das jetzt mit dem pyramidentraining. Ich meine es wird auf vielen Seiten als beste Variante für den Muskelaufbau beschrieben und so und es hätten namhafte Bodybuilder wie Arnold so trainiert viele halten aber auch die Periodisierung pro Übung für sinnvoller. Was sollte man nun wirklich machen? P.s. Reicht die Pause für den Bizeps wenn ich ihn Montag indirekt dabei hab und mittwoch dann voll?
Jo müsste so reichen von der Regeneration her. Sollte das nicht der Fall sein einfach den Bizeps an den Rückentag und den Trizeps an den Brusttag packen und gucken obs dann klappt.

Bezüglich der Trainingsvarianten:
Man kann nicht pauschal sagen was man machen "soll" sondern man kann nur die Möglichkeiten nennen. Alles was du hier hörst sind Erfahrungswerte und Empfehlungen, keine Garantien für Fortschritt. Letztendlich musst du ausprobieren, was am besten für dich geeignet ist, sprich womit du den meisten Fortschritt machst.