Zinkeinnahme

[gaggeis]

Sollte man 30 - 40mg pro Tag nehmen??? Ich hatte bis jetzt 60mg
Morgens und Abends genommen.

Ich auch hab mal gelesen, dass Zink ner Gyno etwas vorbeugen kann.
Wie sieht es denn damit aus???

Also der tagesbedarf an zink liegt bei etwa 15 mg und es reicht aus es ein mal am tag zu nehmen.
Das mit der gyno und zink ist ein ammenmärchen was zum glück schon lange aufgeklärt ist.
Ausnahmen der höheren zinksupplementation sind steroidkonsumenten, diese auch heute oft noch davon überzeugt sind das es hilft.
Denke das sollte jeder selbst entscheiden.
Ich hatte zumindest in meiner praxis schon bodybuilder mit eine zinkeinahme von 150mg tägl. die starke probleme mit ihrem blutbild hatten.
Es ist auch dort ,wie so oft ,das die dosierung das gift ausmacht.

[stingthing]

Ein Zink supp zu nehmen macht deshalb sinn weil zink aus der nahrung relativ schlecht absorbiert wird, mann muss dann natürlich drauf achten in was für einer form dann zink aufgenommen wird, das beste ist "Amino acid Chelate" allet andere is nur rausgeworfenes Geld.....

aha,wieso?

[Iulius]

bei schlechten verbindung muss man nur ggf mehr nehmen, wobei unklar ist wieviel dann.

Ich (natural) nehme 50mg am Tag mit so einem cystein, histein krempel zur besseren aufnahme.

Die akne ist davon spürbar zurückgegangen, auch wenn man sicher keine Wunder da erwarten kann.


Von mehr testo (durch die verhinderte umwandlung in östrogen) kann ich rein gefühlsmäßig nicht berichten.

Auswirkungen auf eine bestehende gyno hat es eh nicht.

[DER BESTRAFER]

aha,wieso?

steht doch da wieso.......

[Techno.LM]

Also der tagesbedarf an zink liegt bei etwa 15 mg und es reicht aus es ein mal am tag zu nehmen.
Das mit der gyno und zink ist ein ammenmärchen was zum glück schon lange aufgeklärt ist.
Ausnahmen der höheren zinksupplementation sind steroidkonsumenten, diese auch heute oft noch davon überzeugt sind das es hilft.
Denke das sollte jeder selbst entscheiden.
Ich hatte zumindest in meiner praxis schon bodybuilder mit eine zinkeinahme von 150mg tägl. die starke probleme mit ihrem blutbild hatten.
Es ist auch dort ,wie so oft ,das die dosierung das gift ausmacht.

Aber diese Überdosierung soll doch der positive Effekt
für die Haut sein oder net???

[gaggeis]

Aber diese Überdosierung soll doch der positive Effekt
für die Haut sein oder net???

Wo hast du denn das gelesen?
Nicht bei jedem bewirkt zink eine bessere haut, aber das bedeutet natürlich nicht
auf eine supplementation zu verzichten.

[gaggeis]

Aber diese Überdosierung soll doch der positive Effekt
für die Haut sein oder net???

Wo hast du denn das gelesen?
Nicht bei jedem bewirkt zink eine bessere haut, aber das bedeutet natürlich nicht
auf eine supplementation zu verzichten.

[stingthing]

steht doch da wieso.......

wo? in deinem Post, weil du es geschrieben hast?
haste genaue Quellen? unabhängige Untersuchungen ?(also solche die nicht den Zweck verfolgen ein Zink-Produkt zu verscherbeln), gerade in Hinsicht das Zink der Nahrung reicht nicht aus.

Klar ist Chelat das beste, aber -orotat, -gluconat z.B. sind fast genau so gut.
Und da Zn eben nur ein Supp fürs Immunsystem ist , dass man nicht in wahnwitzigen Dosierungen nehmen muß tuts herkömmliches oxid oder sulfat sogar auch.
Der körper hätte sich bestimmt nicht so entwickelt, dass er nur Chelat verwertet, das kommt in der Natur leider zu selten vor

[Encore]

Benutze seit heute Natures Zink, allerdings schade das die keine Sollbruchstellen haben

[Techno.LM]

Wo hast du denn das gelesen?
Nicht bei jedem bewirkt zink eine bessere haut, aber das bedeutet natürlich nicht
auf eine supplementation zu verzichten.

Ich hab des hier im Forum gelesen...

Da ich es ja auch Wissen mag, versuch ich natürlich hier zu hinterfragen was ich noch net so gut verstehe....