mehr Training?

[Panda23]

Machst du 6 Übungen für die Brust?
Mach Kreuzheben
zu viele Armübungen
Achte auf genug Kalorien beim essen

[korsakoff6]

ja ich glaub das kommt hin, 6 brustübungen ^^

und wieso zuviele armübungen?versteh ich net so ganz^^

und kalorienmäßig müsst ich schon gut hinkommen - also ich halte meine gewicht eigentlich konstant - möcht halt auch bisl das fett am bauch wegbekommen auch wenns nicht viel ist

[Panda23]

1. sind 6Übungen für die Brust viel zu viel
2. Brauchst du als Anfänger keine Übungen für die arme, die werden bei den Grundübungen mehr als genug gefördert.
3. Kannste Muskelaufbau und gleichzeitig fett verbrennen vergessen. Konzentrier dich auf eines zu Zeit.
4. Zeig mal dein Ernährungsplan her.

und lies dir den wkmplan durch!