Bei Menshealth wurde mal getestet, was passiert wenn man 10 Leute ca. 12Wochen lang nur durch ein "ausgiebiges" Armprogramm (2-3x Woche) scheucht. Das Ergebniss war das so mancher da wohl bis zu 6cm Armumfang zugelegt hatte: http://www.menshealth.de/sixcms/medi...jpg.904719.jpg

Wir brauchen nicht über den (Un)Sinn des MenshealthTests zu diskutieren wo nur Arme trainiert wurden , aber der Test zeigt doch irgendwie das man selbst als Anfänger den Bizeps anscheinend doch nicht so schnell "überbelasten" kann und daran schließt sich folgende simple Frage an: Hat irgendeiner derer hier die behaupten ArmISo bringens nicht, denn nur über KZ/Rudern auch 6cm (oder sogar mehr?) in den ersten 12Wochen zulegen können?!