Man kann sich tausendfach anhören was andere Leute sagen...im Endeffekt ist JEDER Körper anders und das gilt es rauszufinden.
Was beim einen klappt klappt beim anderen noch lange nicht.

Es gibt Leute die essen in der Diät pro Woche ein Glas Nutella und stehen auf der Bühen wie ein Adonis.
Und? Das heißt nicht das Karl Müller dann auch so verfahren kann.

Man kann sich Anhaltspunkte holen, ganz klar. Aber DAS Rezept gibts eben nicht. Da kann man diskutieren wie man will.