Also mal angenommen deine Daten stimmen und du hast bei 65 Kg einen Kfa von 15%. Ein gutes Sixpack sehen wir bei sagen wir mal 10%, das bedeutet von den 65 Kg gehen nochmal 3,25 Kg ab. Da du um dieses Ziel zu erreichen eine Diät machen musst, geht auch nochmal ein gewisser Teil Muskelmasse dahin. Das heisst du hättest bei geschätzten 60Kg dein Sixpack. Bei einer Grösse von 1,78 würde das jedoch eher an einen Magersüchtigen erinnern.
Fazit: Trainiere hart,intensiv und diszipliniert bis du zumindest eine Masse aufgebaut hast wo nach einer Diät auch noch etwas übrig bleibt, ansonsten brauchst du eigentlich nur zu Hungern und du hast dein Sixpack.