Zinkeinnahme

[Techno.LM]

Also der tagesbedarf an zink liegt bei etwa 15 mg und es reicht aus es ein mal am tag zu nehmen.
Das mit der gyno und zink ist ein ammenmärchen was zum glück schon lange aufgeklärt ist.
Ausnahmen der höheren zinksupplementation sind steroidkonsumenten, diese auch heute oft noch davon überzeugt sind das es hilft.
Denke das sollte jeder selbst entscheiden.
Ich hatte zumindest in meiner praxis schon bodybuilder mit eine zinkeinahme von 150mg tägl. die starke probleme mit ihrem blutbild hatten.
Es ist auch dort ,wie so oft ,das die dosierung das gift ausmacht.

Aber diese Überdosierung soll doch der positive Effekt
für die Haut sein oder net???

[gaggeis]

Aber diese Überdosierung soll doch der positive Effekt
für die Haut sein oder net???

Wo hast du denn das gelesen?
Nicht bei jedem bewirkt zink eine bessere haut, aber das bedeutet natürlich nicht
auf eine supplementation zu verzichten.

[gaggeis]

Aber diese Überdosierung soll doch der positive Effekt
für die Haut sein oder net???

Wo hast du denn das gelesen?
Nicht bei jedem bewirkt zink eine bessere haut, aber das bedeutet natürlich nicht
auf eine supplementation zu verzichten.

[Techno.LM]

Wo hast du denn das gelesen?
Nicht bei jedem bewirkt zink eine bessere haut, aber das bedeutet natürlich nicht
auf eine supplementation zu verzichten.

Ich hab des hier im Forum gelesen...

Da ich es ja auch Wissen mag, versuch ich natürlich hier zu hinterfragen was ich noch net so gut verstehe....

[gaggeis]

Ich hab des hier im Forum gelesen...

Da ich es ja auch Wissen mag, versuch ich natürlich hier zu hinterfragen was ich noch net so gut verstehe....

War ja von mir auch nicht böde gemeint.
Wer wissen will sollte ja auch fragen oder lesen.
Weisst du mittlerweile mehr über zink?

[Techno.LM]

Also soll ich net morgens 15mg und abends auch nochmal nehmen???
Nur 15mg reichen?

Muss ich des auf nüchternen magen nehmen und danach 30min. nix essen?

[Techno.LM]

@ gaggeis

Ich hab mal Dein Profil gelesen und muss sagen, dass ich schon
beeindruckt bin von deinen Werten und Trainingserfahrungen...

Wenn es OK ist würd ich Dich gern noch mehr fragen???

Ich bin ja auch vom Körpertyp eher Leptosom (ektomorph) und hab trotz
guter Ernährung und Training nur sehr kleine Fortschritte...

deswegen versuche ich auch in der Ernährung die schließlich den größten
Teil zum Masseaufbau dazuträgt noch jede Kleinigkeit zu verbessern!!!

Hast Du vielleicht sonst noch Tips für mich???

Du bist ja selber ganz schön groß und ich denke Du hattest ähnliche Probleme?!

[gaggeis]

Also soll ich net morgens 15mg und abends auch nochmal nehmen???
Nur 15mg reichen?

Muss ich des auf nüchternen magen nehmen und danach 30min. nix essen?

Nimm wenn du möchtest 30mg morgens und danach kannst du auch essen oder nicht.
Gibt leute die vertragen zink auf nüchternen magen besser als nach dem essen oder an sonstigen tageszeiten.
Einfach mal ausprobieren....