Zitat Zitat von ceus
Sagtmal, nach meinen Kniebeugen mit 40kg 3x10 ist mein Rücken sowas
von platt das sich mein Rücken noch viele tage danach nicht erholt
hat also es schmerzt nicht aber ich spüre einen ständigen Muskelkater besonders beim Sitzen (arbeite im Büro). nach 4-5 Tagen dann gehts wieder. Ist das normal für einen Anfänger?
also schmerzt dein Rücken nach Kniebeugen, heißt das, dass du irgendwas vehement falsch machst...mir schmerzt alles andere aber keinesfalls der Rücken.Probiers mal mit Gürtel, bvor du dich invalide squattest.