Wechsel von GK zum 3er Split

**koreabomb** · 02.05.2009, 13:17

Zitat von Daninjo

Langsam runter, leichter Brustkontakt, kurz halten, langsam hoch

na also, so soll´s sein.

**Manoah** · 02.05.2009, 15:26

Zitat von Daninjo

[...]
Und wieso würdest du die beiden Übungen vertauschen, wegen der Dehnung bei den Fliegenden?
[...]

Weil Military Press eine Grundübung ist und alle Übungen für die Brust sowie für den vorderen Schulterbereich in etwa über dieselben Muskelgruppen ablaufen. In meinem Verständnis gehen Grundübungen allgemein vor anderen Übungen gerade im vergleichbaren Bereich und vor "Iso-Übungen" sowieso, nicht nur aufgrund der Zusammenarbeit, sondern auch weil sie zu den anspruchsvollsten und effektivsten gehören...

Aber es war ja auch nur eine Empfehlung.

**Daninjo** · 02.05.2009, 20:02

Zitat von Manoah

Weil Military Press eine Grundübung ist und alle Übungen für die Brust sowie für den vorderen Schulterbereich in etwa über dieselben Muskelgruppen ablaufen. In meinem Verständnis gehen Grundübungen allgemein vor anderen Übungen gerade im vergleichbaren Bereich und vor "Iso-Übungen" sowieso, nicht nur aufgrund der Zusammenarbeit, sondern auch weil sie zu den anspruchsvollsten und effektivsten gehören...

Aber es war ja auch nur eine Empfehlung.

Das klingt logisch, ich werds vertauschen. Vielen Dank