Zitat Zitat von Anfänger :D
wollt fragen ob ihr mir vllt paar tipps geben könnt bzw stellungnahme zu meinem training usw bin recht unerfahren ...also mein ziel ist es so einen körper zu bekommen wie diese untewäsche models xD also nicht ganz so extrem wie so ein bodybuilder halt schöne v form sixpack und große brust ^^ danke
1. Sowas dauert seine Zeit, einfach fleißig weiter Trainieren!
2. Ordentlich essen, vor allem Eiweißhaltige Nahrungsmittel!
3. Hier im Forum einlesen!