einfach wirds nicht das weiß ich jetzt schon!
allerdings will ich wirklich meinen körper formen weil er so wie er jetzt ist zwar ganz ok aussieht aber einfach zu wenig muskelmasse da ist
bin zur zeit in der abtastphase...habe jetzt versucht meine ernährung umzustellen auf viel eiweiß und das klappt soweit ganz gut!mit dem krafttraining beginn ich sobald ich mir eine langhantel mit gewichten besorgt habe
dazu hätt ich auch noch ne frage: reicht ne lh allein oder brauch man auch noch ne bank mit hantelablage dazu?ich mein z.b. bankdrücken ist ja eher schwer ohne gescheite bank oder gibts da andere alternativen?