Offtopic: Ich sag euch was richtig reinknallt: Auf Low-Carb gehen, so nach ein zwei Wochen dürstet eurem Körper heftigst nach Zucker. Dann:

1h vor dem Train Bananen fressen, Packung Kakaopulver holen oder besser noch reines Traubenzuckerpulver, reinschaufeln, und dazu Apfelsaft trinken, das zieht in die Muskeln wie nix, da habt ihr 180% Glykogen, un dann trainieren, ich sag euch ich konnte powern wie nix, ohne Ende, habe immer noch Mukelkater im Bizeps wo ich seit Monaten nix mehr hatte!

So, weiter im Text!