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geh am we wenn du nicht trainierst einfach joggen bringt mehr als ne zusätzliche bauch übung 
wenn du zusätzlich bauchübungen machst sollteste auch rücken übungen hinzufügen sonst haste irgendwann nen rundrücken
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Neuer Benutzer
Von den Bauchübungen wirste das Fett nicht runterbekommen - dazu musst du deinen KFA senken.
Aber bei deinem Gewicht solltest du erstmal Aufbauen und dich um andere Sachen kümmern -> Essen, essen, essen!
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