Leistenbereich stärken (möglich) ?

[M.T Iron]

Tja KH Adde wie Zum Glück mach ich KB nur mit 60kg dam ein Knie eh im ***** ist... Gott was bin ich fürn Krüppel !!

[Matapolo]

Ganz wichtige frage wie siehts mit KH aus muss ich da auch aufpassen wegen meiner Leiste

Ähm , generell sind alle Übungen die ne hohe Rumpfstabilität benötigen belastend für den Leistenbereich , also eig. alle freien Grundübungen die mit Hanteln absolviert werden .
Also Rudern , Military Press , Kniebeugen etc. .

Aber ein Leistenbruch ist doch kein Weltuntergang , hatte vor 1,5 Jahren ne Op , 2 Wochen später ging das Training wieder los , hab halt ab und an mal ein leichtes Ziehen in der Leistengegend , denke auch , dass da die nächsten Jahre wieder was aufgehen wird , aber mein Training werde ich deshalb sicher nicht einschränken .