Servus,

ich rate Dir auf keinem Fall unter Schmerzen zu trainieren. Lass Kickbacks weg und probier in paar Wochen nochmal.

Hab mich bei zu tiefen Dips (spitzer Winkel im Ellenbogen, hohe Spannung, etc.)verletzt, weiter gemacht und jetzt ist jede Übung Asche weil vor Schmerzen nix mehr geht. Kann seit 7 Wochen meine Arme für garkeine Übung mehr einsetzen... Erspar Dir das.

Gute Besserung!