Richtige Supplements für mich?

[keamo]

Gleichzeitig Muskeln aufbau und Fettabbau ist so nicht möglich.
Muskelaufbau setzt Kcal - Übeschuss voraus
Fettabbau - setzt ein Kcal Defizit voraus.

Man kann versuchen den mit nem minimalsten Defizit und Hartes Training den Muskelerhalt zumindest zu halten und Fett abzubauen.

So mach ich es. ERFOLGREICH!!!!


Wie lange Trainierst Du den??
Mach ein Paar Angaben zu deiner Person!!

Hast Du je ein EP oder Train Plan gehabt??

Ach ja, L - Carnitin kannst Du Dir sparen. Das braucht nun wirklich keiner.

[mystef]

Ich trainiere erst wieder seit Februar also nicht all zu lange.

Bin 21 knappe 85 kg und 176 cm groß und trainiere 2-3x in der Woche im Studio

Hauptsächlich habe ich halt vor im Studio Muskelaufbau zu betreiben weil ich nicht stunden in einem geschlossenen Gebäude aufm Cross sitzen will das will heissen, das ich Cardio versuche in meiner Freizeit mit Fahrrad touren oder sonstiges probiere um somit dem speck ein wenig entgegen zu wirken

Trainingsplan habe ich in dem ich mit einem Kumpel zusammen gehe und das relativ erfolgreich, Muskelaufbau klappt recht gut nur der Speck muss halt irgendwie weg.

Was meinst du mit EP ?

Von L-carnitin höre ich jedesmal was anderes, die einen sagen es bringt was die anderen sagen es ist reines placebo, ich kann dazu nur sagen wenn ich es nehme merke ich das ich aufjedenfall mehr schwitze und meine Körpertemperatur für eine gewisse zeit ansteigt, heißt das nicht auch zugleich das die Fettverbrennung dadurch auch steigt?

[lenaanel]

Was meinst du mit EP ?

Von L-carnitin höre ich jedesmal was anderes

EP=Ernährungsplan.

Das Protein ist für deine Zwecke eher ungeeignet. Ich würde mich an deiner Stelle eins mit so wenig wie möglich Kohlenhydrate und Fett holen...

L-Carnitin ist Humbug. Definitiv!

[mystef]

EP=Ernährungsplan.

Das Protein ist für deine Zwecke eher ungeeignet. Ich würde mich an deiner Stelle eins mit so wenig wie möglich Kohlenhydrate und Fett holen...

L-Carnitin ist Humbug. Definitiv!

Hast du dafür einen bestimmten Tipp für mich? Irgend ein bestimmtes? Bei der Masse an Proteinen auf dem Markt, da mal einen heraus zu finden ist ja sehr mühselig.

[lenaanel]

Hast du dafür einen bestimmten Tipp für mich? Irgend ein bestimmtes? Bei der Masse an Proteinen auf dem Markt, da mal einen heraus zu finden ist ja sehr mühselig.

Ich benutze PowerBar 92%... allerdings auch nur, weil ich wirklich billig dran komme.
Benutz mal die Sufu, das Thema wurde hier von anderen schon zig mal durchgekaut.

[keamo]

Hast du dafür einen bestimmten Tipp für mich? Irgend ein bestimmtes? Bei der Masse an Proteinen auf dem Markt, da mal einen heraus zu finden ist ja sehr mühselig.

Hallo.

Also schau dich hier ein wenig um in Sachen Protein.
Die meisten benutzen ein Whey Protein. (Molkenprotein).

Ein Komponenten Protein ist auch nicht schlecht.

Wenn damit überhaupt nicht klar kommst, sag mir bescheid, ich suche Dir ein Paar verschiedene Produkte raus und schick es dir per Email zu.

Gruß Keamo