hab da noch ne frage und damit ich nicht das forum mit tausend kleinen threads zumülle frage ich mal in meinem.

Sollte man sich eigentlich vor dem training dehnen oder danach???ist mir iwie bissl unklar.
Hatte in nem anderem forum gelesen das man es vorher tun sollte,jedoch bei den videos von tamer galal meint er das man das danach machen soll.
Wie macht ihr das?

Gruss
Marcel