Wenn es nicht eilt ist ein Jahr in Ordnung. Wären bei 10 kg Fett = 70.000 Kal.

Also eine ungefähre Einsparung von 200 Kal./Tag. Siehst halt erst nach über einem Monat ob 1 Kilo unten ist

Bei nur 4 Monaten Zeit wären es schon ca. 600 Kal./Tag Defizit.