Übungsvariationen

[Shreddy]

kh is ne grundübung, die man auch problemlos zum schluss machen kann/soll. Kraftmäßig wird man da keine einbußen merken, umgekehrt aber schon bei den "normalen" rückenübungen. Ich würd keine ruderübungen machen wollen, wenn der untere rücken schon vom kh zugelaufen ist.

[Murray666]

Wenn deine Leistung kein Unterschied aufweist und du als erstes oder letztes KH machen kannst, machst du KH nicht richtig.

[daw666]

Wenn deine Leistung kein Unterschied aufweist und du als erstes oder letztes KH machen kannst, machst du KH nicht richtig.

Word

Wenn ich daran denke Kreuzheben vorm Rudern zu machem... oh man

[volle83]

ich mach so ne anspruchsvolle übung wie KH lieber zuerst. wenn man da nich 100% dabei is, kann das bös enden. seit meinem bandscheibenvorfall achte ich da eh bei allem drauf. und da ist es von vorteil, wenn man bei der übung mental und physisch 100% dabei ist. und das mit rudern geht is böse, aber training soll ja auch anstrengend sein


--> was ist denn "hintere schultern am doppelzugturm" ??

wie geht dat denn?

[BlaZn]

--> was ist denn "hintere schultern am doppelzugturm" ??

wie geht dat denn?

Spontan würde ich auf Cable Cross reverse tippen.

[volle83]

http://www.proactivefitness.com/shou...crossover.html

wie die obere übung? oder wie muss man sich das vorstellen?

[unequipped]

... curls: probier mal "strict-curls". die sind ganz schön hart.

beim bankdrücken: lange ablage auf der brust oder/und beine anheben ("sotilaspenkki" = "military benchpress")