ich habe mich hir nal grad durchgelesen,und ich bin überrascht das ihr mit euren gewichten runtergeht,ich trainiere jetzt seit 2 wochen nach hit aber ich konnte mich mit den gewicht sogar steigern im gegensatz zu volumentraining (das soll nicht heisen das ich nicht intensiv trainiert habe)

mein volumentraining sah so aus, z.B. schulter : 4 sätze frontdrücken, satz1=12x25Kg
satz2=10x27.5Kg
satz3=8x30Kg
satz4=5-6x30Kg

bei meinen ersten hit training habe ich 8x32,5Kg gepackt und eine woche später(heute) 8x35Kg
warum funzt das bei euch nicht????