Hallo Reinkarnation!

Danke für dein Feedback.

Ich mach es noch anders! Mach das jetzt doch mehr in Richtung Meltdown.
Heute war die erste Einheit. Ich hab nur 25 Minuten gebraucht und ich war platt wie lange nicht mehr, obwohl ich wie immer ohne MV trainiert habe.

Danach noch 2 ultra intensive IVs auf dem Laufband und dann ab in die Sauna.



So werde ich die nächsten Wochen trainieren:

Alles so mit 10-12 Wdh.
Farmers Walk ein Runde bei uns im Freihantelbereich ca. 40 Schritte.

1.Zirkel 3x
Kniebeugen/Kreuzheben (abwechselnd jede TE)
Klimmzüge eng UG
KH-Bankdrücken

2. Zirkel 2x
Push&Press
KH-Rudern
Farmers Walk

3. Zirkel 1x
KH-Curls
Trizeps-Extensions
Wadenheben